ketofish.

lowcarb und ketogener Lifestyle.

Was heißt eigentlich lowcarb?
Lowcarb ist die englische Abkürzung für "wenig Kohlehydrate". Lowcarb ist eine gesunde und dauerhaft praktizierbare Ernährungsform, bei der man weniger leere und schnellverstoffwechselbar "carbs" (also Kohlehydrate) zu sich nimmt, als in unserer täglichen, schnelllebig geprägten Ernährung üblich. Statt viel Nudeln, Brot, Reis und andere "Sättigungsbeilagen" liegt der Schwerpunkt bei frischen Gemüsen und Salaten. Deren Kohlehydrate werden im Körper langsamer verstoffwechselt und halten deshalb den Blutzuckerspiegel flach. Die Insulinausschüttung  wird auf "gleichmäßig" reguliert, es kommt zu weniger Heißhungerattacken und die Umwandlung überschüssiger Kohlehydrate in ungesundes Bauchfett wird stark verringert. Die Vorteile sind schnell spür- und sichtbar.

Was heißt eigentlich ketogen?
Die ketogene Ernährung zielt darauf ab, die nährstoffarmen, eigentlich nicht notwendigen Kohlehydrate noch weiter zu reduzieren. Auch diese Ernährungsform ist dauerhaft praktikabel und keinesfalls mit einer Diät gleichzusetzen, hat aber einen erheblichen Vorteil durch zusätzlich verfügbarer Energie. Durch die Reduzierung der Kohlehydrate kann der Körper in den energiereichen Zustand der Ketose kommen. Dabei produziert die Leber sogenannte Ketonkörper die als - quasi unbegrenzte Energiequelle - für Gehirn und Körper dienen. Diesen sagenhafter Stoffwechselzustand nennt man Ketose. Leider hat unser Körper durch unsere heutige industriell gefertigte und kohlhydratlastige tägliche Ernährung verlernt in diesen Zustand zu gelangen. Durch eine schrittweise Umstellung auf ketogene Ernährung kann er das aber wieder in relativ kurzer Zeit lernen.


Was bringt mir das?
Die gesundheitlichen Nachteile übermäßig kohlehydratlastiger Ernährung sind allgemein bekannt. Übergewicht und in der Folge der Anstieg der Gefahr koronarer Herzerkrankungen, Arteriosklerose, Diabetis Mellitus (Typ2-Diabetis) und vielem mehr lassen sich durch eine Ernährungsumstellung stark minimieren. Und trotz Verzehr von viel gesunden Fetten und Ölen hilft die ketogene Ernährung ganz nebenbei auch noch die Fettpolster auf unseren Hüften schmelzen zu lassen, ohne dabei die Muskeln abzubauen. Sport ist nicht zwingend notwendig aber ein wenig (oder gerne auch ein wenig mehr) Bewegung ist förderlich. Antriebslosigkeit gehört der Vergangenheit an. Spürbare zusätzliche Energie, bessere Konzentration, klarer Focus und mehr Ausdauer sind dann unser täglicher Benefit.


Mein Name ist Rolf Zahel und ich berate und begleite Menschen, die sich in diese Richtung verändern wollen. Auf dem Weg zu ihren ganz persönlichen Zielen stehe ich ihnen als zertifizierte Ernährungsberater, meinen fundierten Kenntnissen dieser Ernährungsformen und meiner sportlichen Erfahrung als langjähriger Marathonläufer zur Seite. Melde dich doch einfach zu einem unverbindlichen, kostenlosen Erstgespräch an.
per mail:  info@ketofish.de oder telefonisch:  +49 . 152 . 37 669 658


Werde zur besten Version von dir selbst !

Mehr Energie, mehr Focus, mehr Ausdauer ...

Sport, ketogene Ernährung und Ketose
Insbesondere bei Sportlern ist diese Art der kohlehydrat-armen Ernährung beliebt. So wird sie gerne von Marathonläufern und Triathleten in der Phase der Wettkampfsvorbereitung und von Kraftsportlern in der Reduktionsphase genutzt. Durch die Ernährungsumstellung wird der Körper darauf getrimmt, schneller Energie aus den Fettspeichern zu gewinnen um auf langen Strecken aus seinen fast unerschöpflichen Reserven Energie zu gewinnen. Am Wettkampftag werden dann wieder leicht verdauliche Kohlenhydrate in den Speiseplan eingebaut. So bekommt der Körper schnelle Energie in Form von Zucker, läuft aber durch die Ketose trotzdem noch auf dem Fettstoffwechsel und kann somit langen Belastungen länger standhalten.

Auf den ersten Blick wirkt der Speiseplan bei ketogener Ernährung, besonders in Bezug auf Kohlehydrate, eingeschränkt. Mit einer professionellen Beratung durch einen auf ketogene Ernährung spezialisierten und zertifizierten Ernährungsberater sieht das aber ganz anders aus:

Sehr lecker und frisch – mit viel Gemüse, abwechslungsreichen  Salaten, gewürzt mit viel frischen Kräutern, Nüssen  in allen Formen, guten Omega-3-Fetten und ausgezeichneten Eiweißquellen ist ketogene Ernährung ein gesundes Schlaraffenland, das Dich überraschen wird.

Brot, Getreide, Nudeln, Reis, Zucker und zuckerhaltige Getränke ... das alles wird dir nicht fehlen, und deine Körper braucht es auch nicht. Eine ausgewogene und variantenreichen Keto-Ernährung bringt dir auch ohne leere Kohlehydrate jede Menge Energie, Focus und Ausdauer. UND DAS JEDEN TAG!

Ketone als Treibstoff.

Ketone dienen dem Körper als fast unerschöpfliche Energiequelle. Aber auch dem Gehirn bieten sie einen unglaublichen Benefit. Dein Körper kann sie, wie oben beschrieben, auch selbst produzieren. Ist dir das aber zu aufwändig, kannst Du sie dem Körper auch einfach durch einen leckeren Drink zuführen!

Ketone können im Gegensatz zu normalen Fettsäuren die Blut-Hirn-Schranke überwinden und sind deshalb für das Gehirn  ein regelrechter Energie-Booster. Als natürliche Gehirn-Nahrung können sie das Denken zum Positiven verändern. Du fühlst dich ...
Wacher. Schneller. Kreativer.

Diese und noch mehr Vorteile können dir Ketone bringen.

  • Mehr Energie
  • Mentale Klarheit / Besserer Focus
  • Besserer Muskelschutz
  • Weniger Stress
  • Bessere Haut
  • Weniger Körperfett
  • Bessere Laune


In meinen Körper lasse ich nur natürliche Produkte.
Deshalb findest Du auch in Deinem ketogenen Ernährungsplan von ketofish nur natürliche, gesunde, vitamin- und mineralstoffreiche LEBENSmittel. Die Ernährungspläne von ketofish sind ganz speziell auf Dich und Deine Bedürfnise, Ziele und persönlichen Wünsche ausgearbeitet. Nahrungsmittelunverträglichkeiten werden genauso beachtet wie vegetarische oder vegane Ernährungsformen.

Du bist neugierig geworden und  interessierst Dich für ketogene Ernährung? Du willst mehr wissen?
Schreib einfach eine E-Mail an:   info@ketofish.de

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Taumfigur

Du möchtest gerne mit dem Laufen beginnen, weißt aber nicht wie du es anfangen sollst? Mit einem für deine Ziele passenden Trainingsplan (und wenn Du willst) einem entsprechenden Ernährungskonzept, kannst auch Du es schaffen mit Spaß 10 km, einen Halbmarathon oder sogar eine Marathon zu laufen ...

Vitalstoffe

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Du möchtest erst mal Gewicht verlieren um leichter zu laufen? Satt, glücklich und ohne Jo-Jo-Effekt mit Eiweiß ++ Vital, leistungsfähig und stressresistent mit Vitalstoffen ++ Stabile Stimmung und Gesundheit mit Omega-3 ++ Den Kollagenaufbau für Haut und Bindegewebe aktivieren ++ Entgiften, entsäuern und den Darm sanieren ...
Ich zeige Dir Wege,  "leichter" in die Gänge zu kommen.

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Du läufst schon und möchtest Deine Leistung natürlich verbessern? Low Carb, ketogene Ernährung ... es gibt viele Möglichkeiten mehr aus Dir herauszuholen, als Du denkst. Mehr infos.  Werde zur besten Version von Dir selbst.

Liebe auf den ersten Biss

»einfach schlank«

Die Stoffwechsel-Optimierung.

Du möchtest gerne eine Stoffwechselkur machen, hast noch Fragen zu den Komponenten und woher du sie bekommst?
Schreib mir einfach eine kurze E-Mail und ich setze mich mit dir in Verbindung:   info@slimfish.de


Und hier nochmal das Wichtigste zusammengefaßt:

Die einmonatige Stoffwechsel-Optimierung ist ganzheitlich konzipiert. Sie basiert u.a. auf den Erkenntnissen des britischen Arztes Dr. Albert T.W. Simeons und setzt genau da an, wo es entscheidend ist: am Hypothalamus.  Wie viel Fett der menschliche Körper speichert, wird vom Hypothalamus über den Stoffwechsel gesteuert.
Der wohl größte Nutzen liegt in der Optimierung des Stoffwechsels und dem „Reset“ des Hypothalamus. Dadurch bleibt das Körpergewicht nach absolvierter Kur stabil, vorausgesetzt, man isst weiterhin gesund.

Das Programm besteht aus einer Summe einzelner, jeweils hoch effektiver Faktoren. Diese erzeugen im Körper einen biologischen Synergie-Effekt, der durch eine Optimierung des Stoffwechsels ganz besonders die Fettdepots der typischen Problemzonen angreift und abbaut:  bei Männern im Bereich des Bauchs, der Hüfte und bei Frauen am Bauch, den Beinen und am Po.

DIE WAHRSCHEINLICH BESTEN ERGEBNISSE, DIE DU IN 1 MONAT ERZIELEN KANNST:

  • Gezielter Fettabbau an den Problemzonen – bis zu 12 kg weniger Körperfett/Depotfett sind möglich
  • Verbesserung Ihres Hautbildes/Cellulite
  • Erhalt der Muskulatur
  • Kein unerwünschter Abbau von Strukturfett (Gesicht, weibliche Brust)
  • Figurformung durch Haut- und Bindegewebsstraffung
  • Kein Jojo-Effekt

DIE VORTEILE DER STOFFWECHSEL-OPTIMIERUNG

  • die Stoffwechsel-Optimierung basiert auf homöopathischer Grundlage
  • schnelle und nachhaltige GewichtsreduktionEntgiftung und Reinigung des Körpers
  • hohe Vitalität durch die Zuführung von hochwirksamen Vitalstoffen
  • nahezu volle Leistungsfähigkeit während der Kur
  • wenig Hungergefühl
  • gesundes Ernährungsprogramm (auch für Vegetarier und Veganer geeignet)
  • einfach durchführbar
  • sichtbare & nachhaltige Erfolge
  • und die Komplimente Ihres Umfeldes!


DAS SIND DIE ERFOLGSFAKTOREN

  • Alltagstaugliches Ernährungskonzept
  • Stoffwechselaktivierung mittels Homöopathie
  • Vitalstoffe mit maximaler Wirksamkeit
  • Qualifizierte Betreuung & Motivation
  • Leichtes Bewegungsprogramm

SO FUNKTIONIERT DIE STOFFWECHEL-OPTIMIERUNG

Homöopathie
Öffnet die Depotzellen
Vitalstoffe
Reinigen, Entgiften, Straffen, Sanieren
Ernährung
Eiweiß und Gemüse

DIE PHASEN IHRER STOFFWECHSEL-OPTIMIERUNG

  • 2 Tage - Ladung
  • 1 Monat -  Optimierung (die sogenannte strenge Phase)
  • 1 Monat  - Stabilisierung
  • 3 Monate – Lifestyle-Phase (Testphase)




das wären unsere Läufe gewesen ...


    Sonntag, 10.5.2020    
    36. Internationaler Schluchseelauf     
    18,2 km rund um den Schluchsee


      Sa/So, 27./28.6.2020    
      27. Stuttgart-Lauf     
      HM, Staffel, 7 KM und mehr ...


        So, 27.9.2020    
        Berlin-Marathon     
        be a legend ... auf der schnellsten Strecke der Welt


          So, 4.10.2020    
          Köln Marathon     

          ...und das könnte Deiner sein!

          '#nothingcanstopus    Mach mit!      www.memory-line.de/

          motivation

          • Ziele setzen und erreichen.

          • slimfish - das Programm für eine dauerhaft schlanke Figur

          • Belegbild

          • runningfish community

          • geht doch ...

          Süpervitamin

          Tipps

          Du möchtest noch mehr für Deine Gesundheit tun? Du hättest Lust auf eine coole E-Mountainbike-Tour, hast aber kein E-Bike?
          Kein Problem. Bei Martin ebike+more kannst Du E-Bikes mit unterschiedlichen Motoren und Federungskonzepten leihen und auch gleich noch eine geführte E-Bike-Tour buchen.

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          werde zur besten version von dir selbst

          rolf zahel
          keltenplatz 7
          78078 niedereschach

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          Du möchtest dich schon lange gesünder ernähren? Du träumst schon lange davon einen Halbmarathon, Marathon oder auch nur 10 km laufen zu können? Du suchst einen Weg dich besser auf dein Ziel zu focussieren, mehr Power, Kraft und Ausdauer zu haben?
          Erzähl mir Dein Warum, Deine Wünsche und Ziele.
          Ich kann Dir aus meiner Erfahrung erzählen, wie Du die Voraussetzungen schaffst, dies erreichen zu können und begleite dich gerne auf dem Weg dorthin. Ich gebe meine Erfahrungswerte weiter, gebe jedoch keine Garantien oder Heilsversprechen ab. Bitte beachte: Wenn Du Vorerkrankungen, Nahrungsmittelallergien oder ähnliches hast oder bevor du mit dem Laufen beginnst, lasse dich unbedingt von einem Arzt durchchecken und in deinem Interesse besonders auf deine sportlichen Ziele hin untersuchen.

          bild- und videonachweise
          (persönliche Fotos von Personen wurden mit deren ausdrücklichem Einverständnis eingestellt)


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          Quelle: Datenschutz-Konfigurator von mein-datenschutzbeauftragter.de

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